Galvenais līgums pašam ar sevi (citi līgumi vēl top)
Es ............................................apņemos šonedēļ ............................
Ar mīlestību pret sevi darboties savā labā, kustēties, dejot, vingrot, priecāties, veselīgi ēst, pozitīvi domāt, lai uzlabotu savu figūru, plastiskumu un veselību.
Apņemos:
*Vismaz 6 reizes nedēļā veikt rīta rosmi
*........ reizes pa ..... minūtēm (vismaz 2 reizes pa 40 minūtēm) izkustēties dejojot, vingrojot, ātrā solī staigājot vai skrienot.
* veselīgi ēst
* Pozitīvi uztvert sevi un apkārtējos
*..........................................................................................................................................................................................................................................
Es sevi apbalvošu
• ja būšu izpildījis savu šīsnedēļas apņemšanos pilnībā, ar ..............................................................................................................................
• ja būšu izpildījis savu šīsnedēļas apņemšanos vairāk nekā 80% apjomā, tad ar ........................................................................................................................
• ja būšu paveicis mazāk par pusi no iecerētā, tad uzslavēšu sevi par labo apņemšanos un padarīto un ar mīlestību pret sevi padomāšu, kā nākamnedēļ varu to darīt labāk.
• .......................................................................................................................................................................................................................
Datums
Paraksts Tava atbalstītāja paraksts
Datums Rīta rosme Treniņš/dejošana Veselīga ēšana Prieks
.........................................................................................................................
........................................................................................................................
......................................................................................................................
........................................................................................................................
.........................................................................................................................
........................................................................................................................
...........................................................................................................................
(Tabula neiekopējās - pārsūtīšu dokumentu uz e pastu interesentiem)
